過勞不死 也可能讓人變笨
身心科醫師周伯翰（右）曾對勞工做大腦前額葉的檢測和分析，發現過勞指數越高的人測驗時大腦反應越慢、注意力與記憶力越差。 （記者黃美珠攝）
〔記者黃美珠／竹北報導〕「過勞死」成為職場普遍隱憂，但其實，過勞也可能使人變笨！
中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰指出，研究顯示，
過勞會造成主掌邏輯思考及注意力的大腦前額葉功能退步，換句話說，
過勞的人容易出現記性差、憂鬱、焦慮、變笨、變遲鈍等情況，必須注意。
中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰指出，研究顯示，
過勞會造成主掌邏輯思考及注意力的大腦前額葉功能退步，換句話說，
過勞的人容易出現記性差、憂鬱、焦慮、變笨、變遲鈍等情況，必須注意。
過勞指數越高 大腦反應越慢
世界衛生組織（ＷＨＯ）界定過勞（burnout）是一種
「由於長期無法成功克服工作壓力」導致的症狀；
過去許多研究顯示，長期過勞對身體健康有害，例如中風、心臟病、猝死等。
「由於長期無法成功克服工作壓力」導致的症狀；
過去許多研究顯示，長期過勞對身體健康有害，例如中風、心臟病、猝死等。
周伯翰進一步指出，他收集六十八名勞工用「近紅外光腦光譜儀」檢測大腦中的
大腦前額葉功能，
以了解過勞對人腦功能的影響，結果發現，工時長、過勞指數越高的人，
測驗時大腦反應越慢、注意力與記憶力越差，
相關研究報告已發表在國際期刊「Scientific Report」上。
他分析，因前額葉掌管注意力、衝動控制、情緒、生活動力與邏輯思考等，
因此，過勞的人容易出現記性差、憂鬱、焦慮、暴躁、失控行為等情況。
大腦前額葉功能，
以了解過勞對人腦功能的影響，結果發現，工時長、過勞指數越高的人，
測驗時大腦反應越慢、注意力與記憶力越差，
相關研究報告已發表在國際期刊「Scientific Report」上。
他分析，因前額葉掌管注意力、衝動控制、情緒、生活動力與邏輯思考等，
因此，過勞的人容易出現記性差、憂鬱、焦慮、暴躁、失控行為等情況。
工時過長 大腦無法充分休息
周伯翰也指出，長工時會使自律神經失調而影響睡眠，
導致大腦無法充分獲得休息，
另外，過長工時會讓大腦長時間處在一成不變的單調作業環境中，造成反應遲鈍。
導致大腦無法充分獲得休息，
另外，過長工時會讓大腦長時間處在一成不變的單調作業環境中，造成反應遲鈍。
最嚴重的，周伯翰警告，長期壓力也會導致身體產生壓力皮質素，
這也會使大腦萎縮！
可能就因為長期、慢性地如前述「凌遲」大腦，讓人因此變笨、變遲鈍。
這也會使大腦萎縮！
可能就因為長期、慢性地如前述「凌遲」大腦，讓人因此變笨、變遲鈍。
周伯翰指出，過勞常發生在長工時、高壓的工作，個性追求完美，
或是急性子、跟使命必達的人，都是工作過勞的高危險群。
或是急性子、跟使命必達的人，都是工作過勞的高危險群。
過勞用菸酒助眠 對大腦更傷
資料來源: https://ctee.com.tw/industrynews/activity/200407.html
醫生示警：這四種人過勞恐變笨
維護自身健康，從預防過勞開始，不要成為下一個「蔡伯羌」
新年新希望，過勞不要來！在2019年藝人過勞猝死讓人印象深刻。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰指出，長期忙於工作的臺灣人有可能是過勞的高風險群，尤以自律神經失調、工時長、不良生活習慣、長期高壓等四大族群更要小心。
時下最夯的一句話，「你是忘記了？還是害怕想起來？」前台南奇美醫院住院醫師蔡伯羌是臺灣首位過勞的醫師，醫院將他從死神的手中救回，但術後症狀成為家人心中永遠的痛，一度喚起社會大眾對工作過勞的重視，但隔一陣子民眾又會再次淡忘掉。為此，2019年初世界衛生組織（WHO）把「過勞」納入「國際疾病分類」，並且WHO界定過勞(burnout)是一種「由於長期無法成功克服工作壓力」導致的症狀，包括：工作效率降低、常提不起勁或精疲力竭、對工作有倦怠感或厭世感。過去許多研究顯示長期過勞對身體健康有害，例如中風、心臟病、猝死，且近來許多研究也顯示過勞可能會讓腦筋變笨。
過勞的原因多元，為此周伯翰表示，過勞會影響腦力可歸納為以下幾種原因，包含：
- 自律神經失調：過勞導致的自律神經失調會影響睡眠品質，讓大腦無法獲得充分休息，進而影響白天專注力。
- 工時長：工時過長容易讓大腦處在長時間固定單調缺乏刺激的環境下，且反應變遲鈍。
- 不良的生活習慣：由於壓力大，使用菸酒等物質幫助紓壓或是睡眠，對大腦造成的不良影響。
- 長期壓力：長期高壓會使身體產生壓力皮質素，導致大腦萎縮。
除了上述幾種族群是屬於容易過勞、發生健康災害外，周伯翰更依據自身發表於國際期刊「過勞對腦功能影響」的研究，總共收68位勞工，並利用「近紅外光腦光譜儀, fNIRS」測大腦前額葉功能，結果顯示過勞指數越高的人，測驗時大腦反應越慢、注意力與記憶力越差，且過勞的人容易出現記性差、憂鬱、焦慮、暴躁、失控行為等情況。周伯翰補充說明，大腦前額葉是大腦的司令官，在大腦發展過程中最晚成熟，卻也是最容易最先受壓力影響而退化，若個性是完美主義、急性子與使命必達的人也會是工作過勞的高危險群。
為此，周伯翰提供一個臨床案例，一個科技公司高階主管，因最近要決定數十億的投資案，壓力大到一整個月都沒辦法好好睡覺，導致白天精神差、亂發脾氣、工作上變得容易忘東忘西，因擔心自己有失智症而前來就醫，經過藥物飲食與生活作息調整後，睡眠改善，大腦也恢復清醒了。因此周伯翰表示，新年新希望，民眾需要把握七守則讓自己變聰明！若民眾發現自己有輕微的工作過勞，可經生活與飲食調整，包含提升身體的抗壓性、學習放鬆方法、學習在適當的時候說「不」、在工作之餘培養讓自己快樂的興趣、培養社交關係、適當調整工作環境/職務內容、減少對工作過度不合宜的期待等方式，都是調適的好方法。
