今天在練習泡腳靜坐的時候，我發現我的左手無名指感到疼痛。
查了對應的人體脈輪圖表，發現對應是我的額輪出問題。
我想我該盡快去買燭台，還有蠟燭回來。清我的左脈以及我的額輪。
星期四, 4月 30, 2009
星期三, 4月 29, 2009
Yoga連結脈輪的冥想
資料來源： http://www.wretch.cc/blog/koolee/12503752
01.海底輪：
海底輪的內在梵音『Lam 』，顏色為寶石光的紅色光輪。
02.生殖輪：
生殖輪的種子梵音為『Vwam 』，顏色為寶石光的橙色光輪。
03.臍輪：
臍輪的種子梵音為『Ram 』，顏色為寶石光的黃色光輪。
04.心輪：
心輪的種子梵音為『Yam 』，顏色為寶石光的綠色光輪。
05.喉輪：
喉輪的種子梵音為『Ham 』，顏色為寶石光的藍色光輪。
06.眉心輪：
眉心輪的種子梵音為『Om 』，顏色為寶石光的靛色光輪。
07.頂輪：
頂輪的種子梵音為『Nng 』，顏色為寶石光的紫色光輪。
參考資料：
01. 靈性音樂(三) 連結脈輪的冥想
http://www.wretch.cc/blog/koolee/12503752
02.瑜珈經 Yoga Sutra
http://www.patanjalisutras.com/yoga-sutras-ch1-1-10.html
03.薄伽梵歌 Bhagavad Gita
http://www.bhagavad-gita.org/Gita/verse-01-01.html
04. Yoga NetBook （一個認真練習者的心得）
http://lucy-yoganotebook.blogspot.com/
01.海底輪：
海底輪的內在梵音『Lam 』，顏色為寶石光的紅色光輪。
02.生殖輪：
生殖輪的種子梵音為『Vwam 』，顏色為寶石光的橙色光輪。
03.臍輪：
臍輪的種子梵音為『Ram 』，顏色為寶石光的黃色光輪。
04.心輪：
心輪的種子梵音為『Yam 』，顏色為寶石光的綠色光輪。
05.喉輪：
喉輪的種子梵音為『Ham 』，顏色為寶石光的藍色光輪。
06.眉心輪：
眉心輪的種子梵音為『Om 』，顏色為寶石光的靛色光輪。
07.頂輪：
頂輪的種子梵音為『Nng 』，顏色為寶石光的紫色光輪。
參考資料：
01. 靈性音樂(三) 連結脈輪的冥想
http://www.wretch.cc/blog/koolee/12503752
02.瑜珈經 Yoga Sutra
http://www.patanjalisutras.com/yoga-sutras-ch1-1-10.html
03.薄伽梵歌 Bhagavad Gita
http://www.bhagavad-gita.org/Gita/verse-01-01.html
04. Yoga NetBook （一個認真練習者的心得）
http://lucy-yoganotebook.blogspot.com/
練習sahaja yoga的心得
今天泡腳靜坐時，發現我的左手對應於根輪與心輪的地方出現了疼痛。
同時右手也出現了感覺到很悶很熱的能量反應，
我在當下所做的事先將我的左手面向自己高舉過肩，清潔我的右脈。
然後將左手向上放置於大腿上，右手向下藉著土元素清潔我的左脈。
同時右手也出現了感覺到很悶很熱的能量反應，
我在當下所做的事先將我的左手面向自己高舉過肩，清潔我的右脈。
然後將左手向上放置於大腿上，右手向下藉著土元素清潔我的左脈。
星期二, 4月 28, 2009
練習sahaja yoga的心得
今天晚上我一如往常的泡腳靜坐。
我昨天剛從Mars那邊得到新的靜坐CD，
我嘗試在靜坐時放來聽，我發覺我變得無法靜心。
可能是這些CD跟平常我播放的靜心音樂完全不同節奏的關係，
我今天草草的結束靜坐，
今天還是發現我右手對應海底輪的地方出現疼痛的感覺。
接下來的幾天我得花一些時間找尋原因與對策。
我昨天剛從Mars那邊得到新的靜坐CD，
我嘗試在靜坐時放來聽，我發覺我變得無法靜心。
可能是這些CD跟平常我播放的靜心音樂完全不同節奏的關係，
我今天草草的結束靜坐，
今天還是發現我右手對應海底輪的地方出現疼痛的感覺。
接下來的幾天我得花一些時間找尋原因與對策。
星期一, 4月 27, 2009
練習sahaja yoga的心得
2009年4月27日晚上我一如往常的泡腳靜坐，
今天我發現我右手上海底輪對應的地方出現的問題。
由於2009年4/25~4/27三天，我都在練習靜心三摩地，
在練習完泡腳靜坐時，我也已經很累了。
所以我就沒有多想就直接先去睡了。
今天我發現我右手上海底輪對應的地方出現的問題。
由於2009年4/25~4/27三天，我都在練習靜心三摩地，
在練習完泡腳靜坐時，我也已經很累了。
所以我就沒有多想就直接先去睡了。
練習sahaja yoga的心得
2009年4月26日 早上 10:00在凱欣家舉行sahaja yoga團練，
在這一天邱小姐教我們如何正確的使用火元素來清我們的左脈。
因為右脈屬陽，左脈屬陰。當我們的左脈出問題時，
我們可以在身體的正前方、左方、正後方點上蠟燭靜坐。
所有的原則都是陰陽調和。右脈屬陽，必須要用冰來使它降溫。
左脈屬陰，我們可以用火元素來清潔我們的左脈。
如果有蠟燭跟燭台的話，我們可以用右手拿燭台，
從左下的底輪開始，一直往上清潔，直到頂輪。
其中需要特別注意的是我們的左脈從海底輪往上，
一直到額輪交叉往右邊到頂輪。
所以只有在頭部的右邊太陽穴部分可以用燭火來清潔，
其他身體右邊的部分不可以用燭火來清潔。
在這一天邱小姐教我們如何正確的使用火元素來清我們的左脈。
因為右脈屬陽，左脈屬陰。當我們的左脈出問題時，
我們可以在身體的正前方、左方、正後方點上蠟燭靜坐。
所有的原則都是陰陽調和。右脈屬陽，必須要用冰來使它降溫。
左脈屬陰，我們可以用火元素來清潔我們的左脈。
如果有蠟燭跟燭台的話，我們可以用右手拿燭台，
從左下的底輪開始，一直往上清潔，直到頂輪。
其中需要特別注意的是我們的左脈從海底輪往上，
一直到額輪交叉往右邊到頂輪。
所以只有在頭部的右邊太陽穴部分可以用燭火來清潔，
其他身體右邊的部分不可以用燭火來清潔。
自然靜心三摩地
我的上課時間是 2009年4月24日 ~ 2009年4月26日
地點：台北市中山北路二段99號4樓(淨化呼吸台灣中心)。
交通：雙連捷運站出口，走到民生西路、
民生東路一段與中山北路二段交叉口後，
再沿著中山北路二段往北走，也就是往中山北路與錦西街方向走。
必須攜帶物品：
1. 六朵鮮花 (味道太香的不要, 如香水百合就不要)
2. 三顆甜水果 (檸檬不要)
3. 一條新的純白手帕 (嬰兒用品店有賣)
第一天：4/24 PM 6:30前一定要到淨化呼吸台灣中心
第二天：4/25 PM 6:30 要到淨化呼吸台灣中心
第三天：4/27 PM 3:30 要到淨化呼吸台灣中心
P.S：經過了這三天的課程，我終於上完了靜心三摩地的課程。
地點：台北市中山北路二段99號4樓(淨化呼吸台灣中心)。
交通：雙連捷運站出口，走到民生西路、
民生東路一段與中山北路二段交叉口後，
再沿著中山北路二段往北走，也就是往中山北路與錦西街方向走。
必須攜帶物品：
1. 六朵鮮花 (味道太香的不要, 如香水百合就不要)
2. 三顆甜水果 (檸檬不要)
3. 一條新的純白手帕 (嬰兒用品店有賣)
第一天：4/24 PM 6:30前一定要到淨化呼吸台灣中心
第二天：4/25 PM 6:30 要到淨化呼吸台灣中心
第三天：4/27 PM 3:30 要到淨化呼吸台灣中心
P.S：經過了這三天的課程，我終於上完了靜心三摩地的課程。
星期六, 4月 25, 2009
脈輪---元素能量、特有梵咒與體位法的結合
資料來源: http://blog.nownews.com/mannayoga/textview.php?file=25455
人體存在著一個極為精密的能量系統，氣脈在當中將氣(能量)進入、流動並帶離身體。
每個人都擁有著三條氣脈，分別是左脈(Ida Nadi)、
右脈(Pingala Nadi)跟中脈(Sushumna Nadi)，由尾椎往上沿著脊椎到頭頂，
三條氣脈相互交錯在七個脈輪上，形成生命能量的結構。特過修練瑜珈、靜坐與冥想，
練習控制此七大輪脈。
很多書籍中提到高深的修行者形容當能量開始流動時，
就像有一條蛇般由下往上竄，一般也稱為「拙火經驗」。
七個脈輪分別有其各自掌管的元素，在該脈輪當中存在著該元素最深的能量，
若該脈輪的能量受到阻礙，則會造成該能量不健全，
而導致身心失調與情緒上的問題。
元素由下往上依序為--
地(寬大博愛)、
水(柔軟調順)、
火(光明覺察)、
風(流動清淨)、
空(寧靜喜悅)、
心智(慈悲智慧)、
靈性(神性光輝)。
每個脈輪除了有其特定的元素與身體對應的部位，也有各自的梵咒，
也就是說我們在練習體位法或是想開啟特定輪脈的能量時，
可以在心裡默念該梵咒，讓動作活絡身體部位，
用梵咒促進腺體分泌，心中默想該元素的能量，
由內而外且由外而內平衡一致的發展。
我們由下往上分別說明該輪脈對應的梵咒及可練習的動作，
練習者可依自行需要，
每日練習某特定輪脈之搭配動作或是每日在每個輪脈都挑選一個動作練習，
並在心裡冥想著該輪脈的元素能量。
第一能量中心(海底輪—Muladhara) 對應的梵咒是「拉姆」(lam)。
可搭配體位法為牛面式坐姿、蝗蟲式、椅子式。
第二能量中心(丹田輪—Swadhisthana) 對應的梵咒是「法姆」(vam) 。
可搭配體位法為貓式、眼鏡蛇式、嬰兒式。
第三能量中心(臍輪—Manipura)對應的梵咒是「羅姆」(ram) 。
可搭配體位法為坐姿前彎式、弓式、頭碰膝式。
第四能量中心(心輪—Anahata)對應的梵咒是「亞姆」(yam) 。
可搭配體位法為駱駝式、輪式、斜面式、單手平衡式、半月式。
第五能量中心(喉輪—Vishudda)對應的梵咒是「哈姆」(ham) 。
可搭配體位法為肩立式、鋤式、扭轉式、魚式。
第六能量中心(眉心輪—Ajna)對應的梵咒是「嗡」(om) 。
可搭配體位法為獅面式、大休息式。
第七能量中心(頂輪—Sahasrara)對應的梵咒與眉心輪同樣為「嗡」(om)。
可搭配體位法為站姿前彎式、舞王式、知識手印。
◎附註：藏傳佛教僅有五個輪脈，分別是腹輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪。
人體存在著一個極為精密的能量系統，氣脈在當中將氣(能量)進入、流動並帶離身體。
每個人都擁有著三條氣脈，分別是左脈(Ida Nadi)、
右脈(Pingala Nadi)跟中脈(Sushumna Nadi)，由尾椎往上沿著脊椎到頭頂，
三條氣脈相互交錯在七個脈輪上，形成生命能量的結構。特過修練瑜珈、靜坐與冥想，
練習控制此七大輪脈。
很多書籍中提到高深的修行者形容當能量開始流動時，
就像有一條蛇般由下往上竄，一般也稱為「拙火經驗」。
七個脈輪分別有其各自掌管的元素，在該脈輪當中存在著該元素最深的能量，
若該脈輪的能量受到阻礙，則會造成該能量不健全，
而導致身心失調與情緒上的問題。
元素由下往上依序為--
地(寬大博愛)、
水(柔軟調順)、
火(光明覺察)、
風(流動清淨)、
空(寧靜喜悅)、
心智(慈悲智慧)、
靈性(神性光輝)。
每個脈輪除了有其特定的元素與身體對應的部位，也有各自的梵咒，
也就是說我們在練習體位法或是想開啟特定輪脈的能量時，
可以在心裡默念該梵咒，讓動作活絡身體部位，
用梵咒促進腺體分泌，心中默想該元素的能量，
由內而外且由外而內平衡一致的發展。
我們由下往上分別說明該輪脈對應的梵咒及可練習的動作，
練習者可依自行需要，
每日練習某特定輪脈之搭配動作或是每日在每個輪脈都挑選一個動作練習，
並在心裡冥想著該輪脈的元素能量。
第一能量中心(海底輪—Muladhara) 對應的梵咒是「拉姆」(lam)。
可搭配體位法為牛面式坐姿、蝗蟲式、椅子式。
第二能量中心(丹田輪—Swadhisthana) 對應的梵咒是「法姆」(vam) 。
可搭配體位法為貓式、眼鏡蛇式、嬰兒式。
第三能量中心(臍輪—Manipura)對應的梵咒是「羅姆」(ram) 。
可搭配體位法為坐姿前彎式、弓式、頭碰膝式。
第四能量中心(心輪—Anahata)對應的梵咒是「亞姆」(yam) 。
可搭配體位法為駱駝式、輪式、斜面式、單手平衡式、半月式。
第五能量中心(喉輪—Vishudda)對應的梵咒是「哈姆」(ham) 。
可搭配體位法為肩立式、鋤式、扭轉式、魚式。
第六能量中心(眉心輪—Ajna)對應的梵咒是「嗡」(om) 。
可搭配體位法為獅面式、大休息式。
第七能量中心(頂輪—Sahasrara)對應的梵咒與眉心輪同樣為「嗡」(om)。
可搭配體位法為站姿前彎式、舞王式、知識手印。
◎附註：藏傳佛教僅有五個輪脈，分別是腹輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪。
星期四, 4月 23, 2009
練習sahaja yoga的心得
今天晚上在靜座的時候，我發現我的左手的食指與無名指有疼痛的感覺。
我查的脈輪對照圖後，發現食指代表我的喉輪，無名指代表我的額輪。
我左手的食指在國中時受過傷，到現在還可以看到明顯的傷痕。
我的溝通與表達能力很不好，希望我能夠順利清潔我的喉輪，
讓我在這一方面的能力獲得增強。
我查的脈輪對照圖後，發現食指代表我的喉輪，無名指代表我的額輪。
我左手的食指在國中時受過傷，到現在還可以看到明顯的傷痕。
我的溝通與表達能力很不好，希望我能夠順利清潔我的喉輪，
讓我在這一方面的能力獲得增強。
星期三, 4月 22, 2009
練習sahaja yoga的心得
昨天在練習sahaja yoga靜坐時，被媽媽看到我擺錫呂.瑪塔吉女士的照片，
還有我同時利用火元素點起小型的燭台。
媽媽直覺反應這個照片跟鬼一樣，還鄭重的跟我說我們家只有信佛教，
拜觀音、佛祖、濟公禪師，沒有拜一些奇怪的魔鬼。
我想這個是媽媽對sahaja yoga的不瞭解所造成的，
目前暫時無法跟媽媽溝通，就先暫時不管它了。
每天還是繼續我的泡腳靜坐，也放上錫呂.瑪塔吉女士的照片，
同時也點燃了小型的燭台。
還有我同時利用火元素點起小型的燭台。
媽媽直覺反應這個照片跟鬼一樣，還鄭重的跟我說我們家只有信佛教，
拜觀音、佛祖、濟公禪師，沒有拜一些奇怪的魔鬼。
我想這個是媽媽對sahaja yoga的不瞭解所造成的，
目前暫時無法跟媽媽溝通，就先暫時不管它了。
每天還是繼續我的泡腳靜坐，也放上錫呂.瑪塔吉女士的照片，
同時也點燃了小型的燭台。
星期日, 4月 19, 2009
練習sahaja yoga的心得
今天在泡腳靜坐時，發生原因不明無法靜下來的狀況。
我的腦中一直有思緒出現，我連睜開眼睛也無法阻止它的出現。
我努力撐到15分鐘結束，
在快結束時我發現我的左右手的小拇指都會有疼痛的狀況，
有點要擴散到無名指的狀況，在靜坐後我察看人體的輪穴對應圖。
我發現我的小拇指代表我的心輪，無名指代表我的眉心輪。
我這兩輪有沒清潔乾淨的狀況。
希望下次靜坐我能夠清除這些，並順利克服一切困難。
我的腦中一直有思緒出現，我連睜開眼睛也無法阻止它的出現。
我努力撐到15分鐘結束，
在快結束時我發現我的左右手的小拇指都會有疼痛的狀況，
有點要擴散到無名指的狀況，在靜坐後我察看人體的輪穴對應圖。
我發現我的小拇指代表我的心輪，無名指代表我的眉心輪。
我這兩輪有沒清潔乾淨的狀況。
希望下次靜坐我能夠清除這些，並順利克服一切困難。
星期三, 4月 15, 2009
練習sahaja yoga的心得
2009年4月5日，我在新竹凱欣家中參加sahaja yoga課程學會如何泡腳。
2009年4月6日，我從龍潭做亞聯客運到台北景美捷運站1號出口8F，
參加sahaja yoga課程，這一天我參加的目的主要是買書。
我買了兩本sahaja yoga的書籍，其中一本是霎哈嘉瑜珈 靜坐法初階。
我在這本書中學到了很多知識。
2009年4月12日我在新竹參加sahaja yoga的課程，在課程中邱小姐讓我們親自做過如何泡腳。
在上完課程之後我回到家中也去傳統市場買了粗鹽與器皿，依樣畫葫蘆回家泡腳靜坐。
自從我開始靜坐之後，我發現我原來每天早上都爬不起床，
現在我竟然可以開始邁向準時早上9點之前到公司的目標了。
這個結果讓我非常高興，同時我也再努力的清潔我的左脈與右脈。
2009年4月15日
今天我在靜坐時加入的火的元素，我點了三個蠟燭與我平常在靜心用的臥香。
在我泡腳時，我將左手高舉過肩，右手掌朝上，以清潔我的右脈。
在這個時候我的左耳竟然聽到不知道哪來的音樂，
同時也有感到我右脈正在清潔的感覺。
但有一點是我目前也不清楚，我在靜坐時我一直在打嗝，
但當我靜坐完畢時這個現象也就停止了。
2009年4月6日，我從龍潭做亞聯客運到台北景美捷運站1號出口8F，
參加sahaja yoga課程，這一天我參加的目的主要是買書。
我買了兩本sahaja yoga的書籍，其中一本是霎哈嘉瑜珈 靜坐法初階。
我在這本書中學到了很多知識。
2009年4月12日我在新竹參加sahaja yoga的課程，在課程中邱小姐讓我們親自做過如何泡腳。
在上完課程之後我回到家中也去傳統市場買了粗鹽與器皿，依樣畫葫蘆回家泡腳靜坐。
自從我開始靜坐之後，我發現我原來每天早上都爬不起床，
現在我竟然可以開始邁向準時早上9點之前到公司的目標了。
這個結果讓我非常高興，同時我也再努力的清潔我的左脈與右脈。
2009年4月15日
今天我在靜坐時加入的火的元素，我點了三個蠟燭與我平常在靜心用的臥香。
在我泡腳時，我將左手高舉過肩，右手掌朝上，以清潔我的右脈。
在這個時候我的左耳竟然聽到不知道哪來的音樂，
同時也有感到我右脈正在清潔的感覺。
但有一點是我目前也不清楚，我在靜坐時我一直在打嗝，
但當我靜坐完畢時這個現象也就停止了。
星期四, 4月 09, 2009
練習Sahaja yoga的心得
在昨天我練習靜坐時，我的身體兩邊出現了不同的反應。
一般的認知是左脈是陰脈或月亮脈，右脈是陽脈或太陽脈。
我當時的反應是
1. 左脈，也就是身體的左半邊，感到異常的燥熱。
尤其是我的左手心中似乎有一股很大的熱氣升起。
2.右脈，也就是我身體的幼半邊，感到異常的緊縮與寒冷。
右手中心似乎有一股無形的吸力往下，有點讓我右半邊無法呼吸。
我目前仍然在試著解讀這種狀況，初步的結論是我要先清潔我的左脈。
一般的認知是左脈是陰脈或月亮脈，右脈是陽脈或太陽脈。
我當時的反應是
1. 左脈，也就是身體的左半邊，感到異常的燥熱。
尤其是我的左手心中似乎有一股很大的熱氣升起。
2.右脈，也就是我身體的幼半邊，感到異常的緊縮與寒冷。
右手中心似乎有一股無形的吸力往下，有點讓我右半邊無法呼吸。
我目前仍然在試著解讀這種狀況，初步的結論是我要先清潔我的左脈。
霎哈嘉瑜珈相關網站
1. 台灣霎哈嘉瑜珈 自然靜坐法
http://www.sahajayoga-tw.com/
2. 香港霎哈嘉瑜珈首頁
http://www.sahajayoga.org.hk/
3. 霎哈嘉瑜珈中文通訊網站(目前在運作的)
http://www.kundalini.org.hk/sychinese/index.html
4. 霎哈嘉瑜珈中文通訊網站(舊的)
http://www.angelfire.com/zine/sychinese/index.html
5. 霎哈嘉瑜珈 華人練習者的心路歷程
http://hk.geocities.com/sahajahk/
6. 霎哈嘉瑜珈英文網頁
http://www.sahajayoga.org/
7. 霎哈嘉瑜珈練習者DingDing的個人網頁
http://hk.geocities.com/sahajading/
http://www.sahajayoga-tw.com/
2. 香港霎哈嘉瑜珈首頁
http://www.sahajayoga.org.hk/
3. 霎哈嘉瑜珈中文通訊網站(目前在運作的)
http://www.kundalini.org.hk/sychinese/index.html
4. 霎哈嘉瑜珈中文通訊網站(舊的)
http://www.angelfire.com/zine/sychinese/index.html
5. 霎哈嘉瑜珈 華人練習者的心路歷程
http://hk.geocities.com/sahajahk/
6. 霎哈嘉瑜珈英文網頁
http://www.sahajayoga.org/
7. 霎哈嘉瑜珈練習者DingDing的個人網頁
http://hk.geocities.com/sahajading/
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